A- A A+
volkskrantKomen er steeds meer jongere patiënten door beeldschermen?

Journalist Jonathan Witteman van de Volkskrant probeerde te achterhalen waarom fysiotherapeuten en chiropractoren steeds meer en steeds jongere patiënten behandelen.
De kern van het verhaal is duidelijk: we ervaren te veel werkstress en werken in een slechte houding achter ons beeldscherm. We hebben niet alleen voor ons werk een computer op het bureau maar ook voor ons plezier een tablet op de bank en continue een mobiel in de hand om maar up to date te blijven met onze social media.

Gelukkig is er iets aan te doen: let op uw houding en neem regelmatig een pauze. Ook maakt het uit hoe fit u bent; veel bewegen, gezond eten en goed slapen zorgen er voor dat u minder snel klachten krijgt.
Experts zijn het er over eens dat het zeer belangrijk is om deze klachten serieus te nemen, omdat er een grote kans is dat de klachten chronisch worden. Dat betekent veel ongemak en ziekteverzuim. Dit is lastig voor de patiënt en duur voor de maatschappij.

U kunt het hele artikel lezen door op de afbeelding te klikken.
bluezonesRecent onderzoek laat steeds weer zien dat er met name op het gebied van beweging en voeding veel winst voor onze gezondheid te boeken is.

Waarom doen we daar niet allemaal aan mee want iedereen wil toch gezonder zijn en prettiger leven?
Omdat we soms niet weten waar we aan toe zijn: we lezen tegenstrijdige berichten over wat nu wel of niet goed is. Wat vroeger gezond leek, blijkt nu ineens ongezond te zijn. De wereld om ons heen verandert, de manier waarop we leven verandert mee en er ontstaan nieuwe inzichten door wetenschappelijk onderzoek.
Een ander bezwaar is dat veel mensen menen dat alleen radicale veranderingen in hun manier van leven zinvol zijn, terwijl ook kleine veranderingen al effect hebben: ik heb geen tijd om 3 keer in de week te sporten dus dan doe ik maar helemaal niets.
Ook verwachten we te snel resultaten: als iemand jarenlang ongezond geleefd heeft dan is het niet reëel om te verwachten dat dat in een maand ongedaan gemaakt wordt.

foodMaar er is goed nieuws, want over de kernpunten zijn de experts het duidelijk eens: meer bewegen en vooral meer plantaardig eten. En dan, voor de beste resultaten, wel als blijvende verandering van levensstijl en niet af en toe een dag of een week.
In de Blue Zones, waar de meeste 100-jarigen leven, wordt in verhouding met ons land veel meer plantaardig gegeten: groente, fruit, noten, zaden, zoete aardappelen, zuurdesembrood, peulvruchten etc. De mensen gebruiken daar veel minder vlees, zuivelproducten, suiker en alcohol.
Ook maken ze hun eten zelf klaar en eten ze wat uit hun eigen regio komt en in het seizoen voorhanden is: ze eten dus geen lightproducten, bewerkt voedsel of kant-en-klaar maaltijden.

Koken is als yoga: het vereist geduld, oefening en concentratie!

GROok wordt er in die Blue Zones veel meer bewogen, terwijl er niet of nauwelijks gesport wordt. We hoeven dus niet een trainingspak te kopen of een sportschool abonnement te nemen. Het gaat er om dat we minder zitten en meer bewegen; en het maakt niet echt uit hoe we dat doen. U kunt dus een activiteit uitproberen die u leuk lijkt. U hoeft niet te sporten, maar mag dat uiteraard wel.
Voor volwassenen is het advies van de Gezondheidsraad: dagelijks een half uur een matig intensieve inspanning is het echte minimum. Maar meer is beter. Dat betekent dat u dat al kunt bereiken door bijvoorbeeld te wandelen of te fietsen met een intensiteit waarbij uw hartslag versnelt en u licht transpireert. Ook wordt aangeraden om 2 keer per week een half uur krachtoefeningen te doen en daarbij uw spieren, botten en evenwicht te trainen. Dit alles onder het motto: if you don't use it, you lose it. Naast sporten zijn tuinieren, klussen, yoga en dansen uitstekende manieren om actief te blijven. Voor kinderen geldt een dagelijks minimum van een uur bewegen!

Uw chiropractor kan u exact vertellen welke oefeningen in uw situatie verstandig zijn om te doen. 

Dit alles verlaagt ook het risico op chronische ziekten als diabetes, hart- en vaatziekten, depressieve symptomen en, bij ouderen ook de kans op botbreuken.

Als we nu ook nog beter en meer gaan slapen, de sociale media wat vaker negeren en bij de zeurpieten uit de buurt blijven dan kan het helemaal goed komen.
2018 vergoedingenZo aan het einde van het jaar is het verstandig om uw zorgverzekering weer eens onder de loep te nemen.

Van 12 november 2017 tot 1 januari 2018 is de enige mogelijkheid dat u kunt wisselen van zorgverzekeraar. Zorgverzekeraars mogen zelf bepalen wat ze in hun aanvullende verzekering vergoeden en wat ze willen wijzigen ten opzichte van andere jaren. Ook dit jaar zijn er dus weer de nodige veranderingen. Omdat de verschillen aanzienlijk zijn is het verstandig de aanbieding die u van uw huidige zorgverzekeraar heeft gekregen te vergelijken met andere verzekeraars.

Kijkt u uiteraard niet alleen naar de chiropractische vergoedingen maar naar het hele pakket en naar wat voor u van toepassing is.

Als u besluit om over te stappen, dan moet u zich schriftelijk voor 1 januari afmelden bij uw verzekeraar. Let op dat u dan niet alleen uw basisverzekering opzegt maar ook uw aanvullende verzekering! Als u uw basisverzekering en aanvullende verzekering bij verschillende maatschappijen heeft dan worden daar extra kosten voor berekend. U heeft dan tot 1 februari om u aan te melden bij uw nieuwe zorgverzekering. Als u voor 1 januari overstapt dan kunt u ook gebruik maken van de overstapservice. Uw nieuwe verzekeraar regelt dan dat uw oude zorgverzekering wordt stopgezet. U heeft 14 dagen bedenktijd om kostenloos te annuleren.

Kiest u voor een restitutiepolis dan heeft u volledig vrije zorgkeuze. Bij een naturapolis bent u afhankelijk van de contracten die de zorgverzekeraar heeft afgesloten met zorgverleners. Het is dan mogelijk dat u niet overal terecht kunt en niet alles vergoed krijgt.

Als u niets doet blijft uw oude verzekering automatisch doorlopen en accepteert u de nieuwe premie en polisvoorwarden!

Door op de afbeelding te klikken komt u op de website van chiropractievergoeding.nl waar u een actueel overzicht vindt van de vergoedingen van alle zorgverzekeraars.

Mocht u lid zijn (of worden) van Evean ledenvereniging dan heeft u bij UNIVÉ, Avéro Achmea, De Friesland, Menzis en Zilveren Kruis een betere vergoeding! Dit kost u €20,50 per kalenderjaar per gezin.

Ook in 2018 gaat chiropractie niet ten koste van uw eigen risico!
forumVorige maand zijn Annemarie de Zoete en Martin Roosenberg vier dagen naar Oslo gegaan voor het 15de “International Back and Neck Pain Research Forum 2017”.

Dit is een forum dat iedere 18 maanden wordt georganiseerd om ruim 300 onderzoekers, van over de hele wereld, op het gebied van nek- en rugklachten met elkaar in contact te brengen. Hier spreken de belangrijkste onderzoekers van ons vakgebied en presenteren ook startende onderzoekers hun nieuwste bevindingen. 

Een ideale gelegenheid voor Annemarie om haar onderzoek te presenteren waar ze mee bezig is in verband met haar promotie onderzoek aan de Vrije Universiteit in Amsterdam. Voor Martin was het perfect om weer helemaal up-to-date te raken met de laatste ontwikkelingen. Opvallend was de gedrevenheid en het doorzettingsvermogen waarmee onderzoekers met heel zware en ingewikkelde onderwerpen in de weer zijn. En hoewel de statistische terminologie en berekeningen door de zaal vlogen, was er wel degelijk ook veel praktische informatie.

uitkijkpostOp 4 november is weer de landelijke rugscreeningsdag van de Nederlandse Chiropractoren Associatie en Praktijk Chiropractie Roosenberg doet hier uiteraard graag aan mee.

U kunt dan vrijblijvend en kosteloos uw rug te laten controleren of uw probleem voorleggen aan de chiropractor. U krijgt dan direct een advies op maat.

Dus heeft u een vraag voor de chiropractor, of kent u iemand waarvan u denkt: die zou misschien toch eens naar de chiropractor moeten gaan? Neem dan contact op met onze assistentes.  

Om deze dag organisatorisch zo goed mogelijk te laten verlopen is het van belang dat u zich aanmeldt op 072-5339963. Bent u verhinderd op zaterdag 4 november maar heeft u wel interesse? Informeer dan naar andere mogelijkheden voor een informatieconsult.

De nieuwe Chiropraktisch is er met interessante informatie over:

Chiropraktisch najaar 2017-10 tips om meer te gaan bewegen

-De landelijk rugscreeningsdag op zaterdag 4 november

-Kaakpijn en aangezichtspijn

-World Spine Day 16 oktober: Uw Rug In Actie

-Sportchiropractor Maarten Tielen in de Tour de France

-Duizeligheid en migraine

-Goede voeding voor onze hersenen

-Functionele chiropractie

-Workshops van het VU medisch centrum

-Positie duizeligheid

-Chiropractisch wetenschappelijk onderzoek in Nederland

 

We wensen u veel leesplezier.

 

U kunt Chiropraktisch lezen door op de afbeelding te klikken of door een exemplaar in de praktijk op te halen.

De techniek staat voor niets en het gebruik van mobiele schermen is dan ook niet meer weg te denken.

staanDoordat we steeds meer op onze smartphone en tablet kijken (voor de jongvolwassenen is dat al meer dan 3 uur per dag), is er ook een duidelijke toename van klachten ontstaan. De ‘tech neck’ verwijst naar klachten van de nek, schouder en arm die veroorzaakt worden door het langdurig voorovergebogen zitten kijken naar een mobiel beeldscherm. De afgelopen jaren is daardoor onder jongeren zelfs meer dan een verdubbeling van de klachten opgetreden.

Een probleem met het gebruik van een mobiel beeldscherm is dat een langdurig vooroverbuigen van het hoofd de druk op de nek bijna tienvoudig laat toenemen. Hierdoor kan de stress op de cervicale wervelkolom (nek) leiden tot gewrichts- en spierpijn, houdingsveranderingen, vroege degeneratie en andere symptomen zoals hoofdpijn en tintelingen in armen/handen. In de ontwikkeling van de wervelkolom van een kind of een puber kunnen de gevolgen van een ‘tech neck’  onomkeerbaar zijn. Spieren en gewrichten zijn gemaakt om te bewegen, niet om langdurig stil te zitten.

Wat kunt u doen om de 'tech neck' te voorkomen?

InformatieInformatie consult:

We horen regelmatig van onze patiënten dat ze iemand kennen die eigenlijk ook eens naar de chiropractor zou moeten gaan maar daar nog over twijfelt.


In onze praktijk bieden we nu de mogelijkheid van een vrijblijvend informatie consult. Dit is voor mensen die zich afvragen of een chiropractor iets voor hen kan betekenen. Na het gesprek en een kort onderzoek kan de chiropractor adviseren of chiropractie een juiste keuze is.


Er volgt tijdens het informatie consult geen behandeling en het is geen vervanging voor het eerste consult. Dat is namelijk uitgebreider, met betrekking tot de anamnese en het lichamelijk onderzoek, en wordt direct gevolgd door het opstellen en bespreken van het behandelplan en de eerste behandeling.


Aan deze service zijn géén kosten verbonden. Deze consulten vinden alleen plaats op afspraak en op basis van beschikbaarheid. Het informatieconsult is alleen telefonisch op 072 5339963 te boeken en niet online.

 


rollerbank 3De rollerbank:

Sinds kort hebben we, in navolging van een aantal collega's, een rollerbank in onze praktijk. Dit is een speciaal soort massage tafel, waarbij de wervelkolom en rugspieren soepeler gemaakt worden. De patiënten die er al gebruik van hebben gemaakt ervaren de rollerbank als prettig en ontspannend.


Deze massagetafel kan voor iedere patiënt apart worden ingesteld. De patiënten worden geadviseerd deze vorm van massage voor de behandeling te doen gedurende een periode van ongeveer 10 minuten.


Vraagt u even aan uw chiropractor of de rollerbank ook voor u geschikt is en laat de assistente die dan ook voor u inplannen bij uw volgende consult. Voor de rollerbank worden uiteraard ook geen kosten berekend.

Dry Needling is een nieuwe behandelmethode voor patiënten met klachten aan spieren en gewrichten. 

Door met een dunne acupunctuurnaald een Triggerpoint in de spier aan te prikken ontspant de spier zich en beweegt u beter.

Triggerpoints zijn gevoelige verhardingen (spierknopen) in spieren. Vaak is er ook sprake van stijfheid en verlies van kracht. De pijn door een Triggerpoint is meestal niet alleen op de plek van de spierknoop maar straalt ook uit.

Triggerpoints met de bijbehorende klachten ontstaan onder andere door verkeerde bewegingen, een slechte houding, een ongeval, stress en te weinig beweging. Veel patiënten met bijvoorbeeld rug- en nekklachten, hoofdpijn of een tenniselleboog hebben dan ook pijnlijke Triggerpoints in hun spieren.

De naald die gebruikt wordt is zo dun dat het inbrengen zelden gevoelig is, als de spierknoop wordt aangeprikt kan dat een schokje geven. Er wordt dus niets geïnjecteerd! 

Vaak wordt direct een verbetering ervaren. Het is belangrijk om na de behandeling rustig in beweging te blijven zodat de spieren los blijven. Vaak geeft uw chiropractor dan ook specifieke oefeningen ter ondersteuning van het resultaat.

Met name bij langdurige spierklachten is Dry needling in combinatie met chiropractie een effectieve manier om verkrampte spieren te ontspannen en beter te functioneren. Ook bij Praktijk Chiropractie Roosenberg is de mogelijkheid om door middel van Dry Needling behandeld te worden.  

Het filmpje is een animatie van wat er gebeurt tijdens een Dry Needling behandeling.

chiropractischIn deze Chiropractisch vindt u informatie over a.o.

-Lopen, het beste medicijn

-Handige tips om in beweging te komen

-Landelijke rugscreeningsdag op 5 november a.s. van de Nederlandse Chiropractoren Associatie

-Nekpijn

-Schouderpijn - peesontsteking

-Belangen Vereniging Patiënten Chiropractie

-Oefeningen voor de bovenrug en nek

-Chiropractie in Singapore

-Een verlsag van collega's die actief waren tijdens de Paralympische Spelen in Rio en de Giro d'Italia

-Chiropractie en wetenschap

 

U kunt een gratis exemplaar meenemen uit onze praktijk en u kunt Chiropractisch online lezen door op de afbeelding te klikken.

We wensen u veel leesplezier.

 

Dat onvoldoende lichaamsbeweging ernstige gezondheidsrisico’s met zich meebrengt, is al geruime tijd bekend. Bij het grote publiek staat echter nog onvoldoende op het netvlies dat langdurig achtereen zitten eveneens gezondheidsrisico’s kent.

Het Sociaal en Cultureel Planbureau deed onlangs de zorgwekkende uitspraak: Nederlanders zijn Europees kampioen zitten met een gemiddelde van 6,8 uren per dag. TNO onderzoek wijst daarnaast uit dat lang zitten de kans op ziektes en zelfs vroegtijdig overlijden vergroot.

Om mensen daar bewust van te maken en hun zitgedrag te veranderen, lanceerde de Nederlandse Chiropractoren Associatie (NCA) op 1 september 2015 de campagne: ‘Sta op voor je rug’

Na het grote succes van deze campagne zetten wij deze in 2016 voort met de nadruk op: STA OP EN BEWEEG!

 

78426 1

Vraagt u zich af of een chiropractor iets voor u kan betekenen? Of kent u iemand waarvan u denkt: die zou eens naar een chiropractor moeten gaan? Neem dan contact met ons op: 072 5339963.

Shirley

Shirley Xing is geboren in China en opgegroeid in Canada en was altijd al geïnteresseerd in gezondheid.


Tijdens haar studie scheikunde aan de Universiteit van Victoria in Canada kwam Shirley voor het eerst in aanraking met chiropractie. De positieve ervaring deden haar besluiten om na het afronden van haar studie scheikunde in 2006 een carriereswitch te maken en chiropractie te gaan studeren.


Shirley studeerde aan het Canadian Memorial College of Chiropractic (CMCC) in Toronto. Daarnaast deed ze onderzoek, was ze actief betrokken in het studentenleven, gaf ze yogales en deed ze vrijwilligerswerk. 


Na haar afstuderen reisde ze Europa door en werkte ze als chiropractor in Duitsland. Een bezoek aan Nederland gaf haar echter direct het gevoel van thuiskomen waarop Shirley besloot zich blijvend in Nederland te vestigen.


Het is haar passie om mensen door middel van chiropractie en voorlichting te helpen een gezonde en actieve levensstijl te leiden. In haar vrije tijd geniet ze van yoga, wandelen, fietsen, tuinieren en artistieke activiteiten.


Shirley is op dit moment in de laatste fase van haar cursus Nederlands en spreekt Engels en Chinees.

We zijn erg blij dat Shirley voor onze praktijk heeft gekozen en verheugen ons op een prettige samenwerking.

fitness 332278 640

Tijden het congres van de Europese Chiropractische Unie in Oslo deelde de Noorse Professor Johan Moan de meest recente onderzoeksresultaten met betrekking tot Vitamine D en het belang van een regelmatige blootstelling aan zonlicht. Onvoldoende zonlicht heeft namelijk verstrrekkende gevolgen voor onze gezondheid.


Wat zijn vitaminen eigenlijk? Vitaminen zijn essentiële micronutriënten (voedingsstoffen die in hele kleine hoeveelheden noodzakelijk zijn) die we niet, of niet in voldoende mate, zelf kunnen maken. Het zijn chemisch verbindingen die noodzakelijk zijn voor groei en herstel en een goede gezondheid. Aangezien we vitamine D zelf in onze huid kunnen maken met behulp van UV-B straling (zonlicht) is het in de strikte zin van het woord dus geen vitamine.


Waarom is vitamine D zo belangrijk? Het Voedingscentrum benadrukt het belang van voldoende vitamine D. Het is noodzakelijk om sterke botten, tanden en spieren op te bouwen en te behouden. Vitamine D zorgt voor een betere opname van calcium in uw botten en vermindert daardoor de kans op botbreuken. Om sterke botten te houden moet u wel in beweging. Want als u voldoende vitamine D en calcium binnen krijgt maar te weinig beweegt dan blijven uw botten zwak. En uw spieren ook uiteraard.
Verder speelt het een belangrijke rol bij ons afweersysteem en onze hersenen en bij chronische tekorten een rol in het ontstaan van diabetes type 2, hart- en vaatziekten, depressiviteit en bepaalde vormen van kanker.


Hoe komen we er aan? De hoeveelheid vitamine D die we via onze voeding binnen krijgen is ruim onvoldoende. Alleen vette vis zoals zalm en haring, levertraan een eieren zijn een goede bron. Aan margarine wordt vitamine D toegevoegd.
De overige hoeveelheid moet onder invloed van UV-B straling (zonlicht) in onze huid gemaakt worden. Cholesterol wordt daar omgezet in vitamine D3. Vitamine D wordt echter weer snel afgebroken; we kunnen er geen voorraad van aanleggen en moeten dus dagelijks in de zon om onze portie binnen te krijgen.

IschiasIschias is een klacht die vaak voorkomt en in vrijwel alle gevallen uitstekend te behandelen is door uw chiropractor.

Wat betekent het: de term “Ischias” betekent dat er sprake is van een irritatie van de ischias zenuw. Deze zenuw (de officiële benaming is nervus ischiadicus) is de grootste zenuw in het lichaam en loopt vanaf het onderste deel van uw wervelkolom, door de bil, naar het been en de voet. Deze zenuw stuurt de spieren in het been aan en zorgt voor het gevoel in het been.

Hoe uit ischias zich: een irritatie een zenuw kan dan ook klachten opleveren in het gebied waar die zenuw heen gaat. Doordat deze zenuw zo groot is en een groot gebied ‘aanstuurt’ kunnen de klachten per patiënt enorm variëren. In een vroeg stadium is er vaak slechts een lichte doffe pijn met tintelingen in het been aanwezig. Wordt dit niet adequaat opgelost dan ontstaat er uiteindelijk een heftige zenuwpijn (brandend, scherp, stekend) van de bil naar het been. Soms zijn de klachten alleen in de bil of de kuit aanwezig.

Waardoor ontstaat het: Als er één of meerdere gewrichten niet goed functioneren, heeft dat een grote invloed op de omliggende spieren en gewrichten waardoor er veel spierspanning ontstaat met een grote kans op een zenuwirritatie.
In een vroeg stadium is dan ook vaak een slechte stand en beweeglijkheid van de onderrug, bekken of heup aanwezig. Deze stoornissen kunnen  bijvoorbeeld ontstaan door te veel zitten, een misstap, een bekkenscheefstand of verkeerd tillen. Stress, overgewicht en een slechte conditie maken ons nog eens extra vatbaar voor deze klachten. Ook tijdens de zwangerschap komt ischias vaak voor.


Diagnose: Doordat de klachten erg kunnen lijken op die bij een hernia, worden deze termen regelmatig door elkaar gehaald. Bij een hernia worden de klachten echter veroorzaakt door de druk van een tussenwervelschijf op een zenuwwortel. De behandeling is daarvoor dan ook anders. Uw chiropractor is deskundig en ervaren in het vinden van de oorzaak van uw klachten en het uitvoeren van de gepaste behandeling die daar bij hoort. Ischias is niet te zien op een röntgenfoto.

De nieuwe NCA informatiekrant CHIROPRACTISCH is verschenen.Knipsel

Boordevol met informatie over ons specialisme: lage rugklachten.

  • Waarom hebben zoveel mensen rugklachten?

Ook andere onderwerpen komen aan bod:

  • De chiropractor is er ook voor problemen in de knie en enkel.
  • Wat betekenen de termen spit, hernia en ischias nu eigenlijk?
  • Welke oefeningen kunt u doen voor een soepele rug?
  • Hoe blijft u gezond in beweging tijdens de zwangerschap.
  • De klachten als gevolg van Artrose zijn te verlichten.
  • Scolioses moeten vroeg herkend worden.
  • Rugklachten bij kinderen. 
  • Een leuk interview met twee Nederlandse chiropractoren die in Zweden werken.
  • Chiropractie en wetenschap met informatie over het onderzoek van Annemarie Roosenberg - de Zoete.

 

U kunt de kant online lezen door op de afbeelding rechts te klikken. Ook kunt u een exemplaar meenemen in onze praktijk.

kili wimWe kunnen vaak meer dan we denken: in 29.10 uur naar de krater van de Kilimanjaro op 5685 meter hoogte.

Nadat ik in het voorjaar van 2015 bij een workshop kennis maakte met “Iceman” Wim Hof en zijn methode om koude te weerstaan, was ik erg onder de indruk van de resultaten. Het lukte de gehele groep om aan het einde van de workshop zonder al te veel moeite in een ijsbad te zitten. Wetenschappelijk onderzoek heeft inmiddels aangetoond dat het door middel van zijn ademhalingstechnieken, koudetraining en meditatie, in een bepaalde mate, mogelijk is om het autonome zenuwstelsel te beïnvloeden.

Nadat ik me samen met vriend Anton had opgegeven voor een trip met Wim naar de Kilimanjaro, begon de serieuze voorbereiding. Dagelijks ademhalingsoefeningen, veel wandelen en fietsen en wekelijks in zee zwemmen. Het ging ons (ook Annemarie trainde mee) steeds gemakkelijker af. We deden dingen die we niet voor mogelijk heden gehouden!

DSCN1320 Begin januari was het dan zover: op weg naar Tanzania. Wim was er van overtuigd dat de tocht, die normaal bestaat uit vier dagen klimmen en één of twee dagen acclimatiseren, binnen de dertig uur te doen was. Onze conditie was goed en door de ademhalingstechnieken die hij ons hadden aangeleerd zou de hoogteziekte geen kans krijgen. Vrijwel niemand in de groep had ervaring in het hooggebergte en we zouden dus geen tijd hebben om te acclimatiseren. Met deze snelheid was dit volgens experts van het Amerikaanse leger een Mission Impossible. Op 5000 meter hoogte is het zuurstofpercentage in de lucht nog maar de helft van op zeeniveau. Dit maakt het ademen in rust al zeer lastig en tijdens een inspanning een echte uitdaging. Toch waren we door onze trainingen er van overtuigd dat het kon.

 

 

the blue zones 204x300Wat kunnen we leren over langer en gezonder leven in een Blauwe Zone.

Onderzoekers hebben geprobeerd te achterhalen hoe het mogelijk is dat op bepaalde gebieden in de wereld mensen langer, gezonder en gelukkiger lijken te leven. Deze gebieden worden “Blauwe Zones” genoemd. Door de juiste omgeving te creëren lukt het de bewoners van die gebieden regelmatig om gezond 100 jaar te worden.
De onderzochte gebieden waren Sardinië, Okinawa (Japan), Loma Linde (Californië), Ikaria (Griekenland) en Nicoya (Costa Rica).
De bewoners van deze gebieden hebben een aantal interessante gemeenschappelijke kenmerken.

1- Beweeg veel op een natuurlijke manier: fiets, wandel, werk in huis en tuin. Gebruik niet te veel mechanische hulpmiddelen. Voor spieren, botten en gewrichten geldt: Use it or lose it. Deze honderdjarigen trainen niet maar zijn wel elke dag een aantal uren lichamelijk actief.

2- Zorg dat je een doel in het leven hebt: waarom sta je op in de ochtend? Dagelijks een doel hebben geeft extra energie. Doe wat je leuk vindt en houd daar niet mee op als je ouder wordt.

3- Kies dagelijks een paar pauzemomenten vóór de stress de overhand krijgt. Ga mediteren, bidden of doe gewoon een dutje.

4- Eet niet te veel: stop met eten als de maag 80% gevuld is. De honger is dan al gestild. Eet ’s avonds de kleinste maaltijd. Door minder calorieën te eten worden we ook niet te zwaar.

5- Eet vooral plantaardig: veel groente, fruit, bonen en noten. Eet maar weinig vet en dierlijke producten. Gebruik dat voor speciale gelegenheden. Regelmatig noten eten verkleint de kans op hart- en vaatziekten.

Hoe kunt u uw botten ghouding osteoezond en sterk houden?

Vooral door jong te beginnen kan deze stille epidemie gekeerd worden. Door op jonge leeftijd veel te bewegen en gezond te eten kunnen we sterke botten op bouwen. Want dat we op latere leeftijd gaan inleveren is onvermijdelijk. De snelheid waarmee we inleveren is echter wel te beïnvloeden. Dus: let op je skelet en ga aan de slag voor het te laat is. Als de botten eenmaal broos zijn is dat niet meer terug te draaien.


Bij botontkalking, of osteoporose in medische termen, worden de botten zo poreus als een spons met gaten. Daardoor worden de botten zwakker met een grotere kans op botbreuken, vooral de wervels, polsen en heupen lopen extra risico. Een onschuldige val kan dan al hele vervelende gevolgen hebben.
Veel mensen weten het niet, maar bot leeft: er gaan continue botcellen dood en er komen steeds nieuwe cellen bij, mits het lichaam voldoende bouwstoffen heeft en de botten voldoende belast worden. Zo wordt jaarlijks 5-10% van het bot vernieuwd en kunnen we tot ons dertigste levensjaar botten opbouwen. Daarna neemt het langzaam af. Bij vrouwen gaat na de overgang dat proces van afbraak plotseling sneller door een afname van oestrogeen. Bij mannen gebeurt dat proces een jaar of 10 later door een afname van het testosterongehalte.

De Nederlandse Chiropractoren Associatie organiseert op zaterdag 688327 November a.s. de landelijke rugscreeningsdag. Praktijk Chiropractie Roosenberg werkt daar graag aan mee. U kunt dan vrijblijvend uw probleem voorleggen aan de chiropractor. De resultaten worden dan met u besproken en u krijgt direct advies.

Chiropractoren zijn universitair opgeleid en gespecialiseerd in het onderzoeken en behandelen van klachten aan het bewegingsapparaat en problemen die daar mee samenhangen. We behandelen dus veel patiënten met rug- en nekklachten maar ook bekken- en heupproblemen, schouderklachten of hoofdpijn.

Praktijk Chiropractie Roosenberg is een moderne praktijk met drie ervaren chiropractoren. We zijn al sinds 1993 gevestigd aan de Kennemerstraatweg 69 in Heiloo. De praktijk is goed te bereiken en er is parkeerruimte achter de praktijk. Onze praktijk is op werkdagen geopend van 8.00-17.00 en op maandagavond en donderdagavond tot 20.00 uur.

Voor een afspraak is geen verwijzing nodig en vrijwel alle ziektekostenverzekeraars vergoeden de consulten (geheel of gedeeltelijk) vanuit het aanvullende pakket. Dit gaat dus niet ten koste van uw eigen risico.

In verband met de organisatie en om wachttijden te voorkomen kunt u zich voor deze kosteloze en vrijblijvende service aanmelden op 072-5339963. U bent van harte welkom.

Bent u geïnteresseerd maar op zaterdag verhinderd? Neemt u dan contact op met de praktijk om een afspraak op een ander tijdstip te maken. We helpen u graag.



wwwstaopDeze NCA krant staat in het teken van het 40 jarig jubileum van de NCA en de campagne "STA OP VOOR JE RUG".

U treft er de volgende interessante artikelen aan:

- 40 jaar NCA van 1975-2015. Dit vieren wij op vrijdag 16 oktober met ons jubileum congres in Almere. De praktijk is die dag dan gesloten.

- Campagne "STA OP VOOR JE RUG" met 10 belangrijke tips om problemen als gevolg van te weinig beweging te voorkomen. Zie ook www.staopvoorjerug.nl en maak kennis met Mooph die in leuke animaties laat zien wat hij bij de chirorpactor beleeft.

- Aandacht voor de rugscreening deze herfst om bij uw chiropractor vrijblijvend uw klachten te bespreken. Met name voor mensen die nog
niet eerder bij een chiropractor zijn geweest en zich afvragen wat chiropractie voor hen kan betekenen. Belt u naar Praktijk Chiropractie Roosenberg: 072 5339963 voor meer informatie.

- Oprichting van de Belangenvereniging Patienten Chiropractie (BPC). Om de belangen van u, de patiënt, te behartigen.

- Chiropractische specialisaties: chiropractie en sport met o.a.een interview met collega Maarten Tielen over zijn werk in de Giro d'Italia, chiropractie en neurologie met extra aandacht voor de risico's van een hersenschudding en chiropractie en kinderen met aandacht voor het belang van gezond bewegen.

Door op de afbeelding te klikken opent CHIROPRACTISCH zich in een nieuw venster. We wensen u veel leesplezier. U kunt de krant ook gratis in onze praktijk meenemen.
Mooph
Sta op voor je rug! is een campagne van de Nederlandse Chiropractoren Associatie. Deze publiekscampagne is gekoppeld aan het 40-jarig bestaan van onze beroepsvereniging.  Door op de bovenstaande afbeelding te klikken komt u op de site 'Sta op voor je rug!'.

Dit jubileum wordt gevierd met een congres op vrijdag 16 oktober. Hier spreken onder andere Professor Jeekel van de Erasmus Universiteit, Ingrid Hendriksen van TNO, Duco Bouwens van Nederland in Beweging, Olympisch Kampioen Jochem Uytdehaage en The Iceman' Wim Hof over het belang van bewegen.
Doordat we steeds minder lichamelijk werk doen, zijn wij als Nederlanders inmiddels “Europees Kampioen Zitten”. We zitten volgens het Sociaal en Cultureel Planbureau zelfs meer dan alle andere Europeanen!

wsdOp 16 oktober is het World Spine Day (Wereld Wervelkolom Dag) met aandacht voor preventie, voorlichting en behandeling van klachten van de wervelkolom. Er wordt dit jaar extra aandacht gevestigd op het belang van bewegen voor de rug. Bewegen niet alleen goed voor uw spieren en gewrichten. Het is ook van groot belang voor uw hart en bloedvaten, uw longen, uw spijsvertering en zelfs uw hersenen!

Mocht u, ondanks uw inspanningen, dan toch vaak of langdurig moeten zitten, kijk dan even naar deze link waar u informatie vindt hoe u het best uw werkplek kunt inrichten.

Vanwege het congres op vrijdag 16 oktober is de praktijk die dag gesloten.
spineHet is Annemarie gelukt om op 1 juni 2015 een artikel gepubliceerd te krijgen in het gerenommeerde vaktijdschrift "Spine". Dit multidisciplinaire tijdschrift is internationaal erkend als toonaangevend voor het vakgebied 'de behandeling van de wervelkolom'.

Het onderzoek toonde aan dat men voorzichtig moet zijn met het gebruik van MRI-scans bij lage rugklachten. De reden hiervoor is dat het beoordelen van de scans bij alle beroepsgroepen (radiologen, chiropractische radiologen en chiropractoren) niet optimaal gebeurt. Er werd door de beoordelaars gekeken naar ernstige afwijkingen op de scans waarbij de resultaten laten zien dat de beoordelaars het niet altijd met elkaar eens waren en er ook afwijkingen foutief werden geclassificeerd.
Er werd al eerder aangetoond dat er geen duidelijke relatie is tussen hoe de patiënt zich voelt en wat er op de MRI-scan te zien is. Reden genoeg dus om niet te snel een MRI-scan aan te vragen en daar conclusies aan te verbinden.

Net als het artikel van Annemarie dat in 2002 in "Spine" werd gepubliceerd, is dit artikel tot stand gekomen in samenwerking met onder andere dokter Paul Algra, radioloog in het Medisch Centrum Alkmaar.

vu logo
Voor de patiënten die het nog niet wisten: Annemarie Roosenberg werkt naast haar werk in de praktijk in Heiloo 2 dagen in de week aan de Vrije Universiteit aan haar promotieonderzoek. Juist deze combinatie van het behandelen van patiënten en het onderzoek is erg zinvol. Onderdeel van het promotietraject is het doen van wetenschappelijk onderzoek en het schrijven van een proefschrift. Dit onderzoek is weer een stap in de goede richting en Annemarie is al weer druk bezig met het uitwerken van de resultaten van het volgende onderzoek.

De liefhebbers van statistiek en wetenschap kunnen het gehele artikel lezen door op een van de afbeeldingen te klikken. Er opent zich dan een nieuw venster met de volledige tekst als PDF. 

We zijn uiteraard erg trots op deze prestatie.
SeniorNaast het zitten is nu ook het liggen aan de beurt. Het is zelfs dodelijk volgens hoogleraar interne geneeskunde en ouderengeneeskunde Andrea Maier. Ze pleit voor een revolutie in het ziekenhuis: de patiënt moet, als het ook maar enigszins kan, het bed uit! Ze betoogt dat veel mensen slechter het ziekenhuis uitgaan dan dat ze erin kwamen.

Wie in het ziekenhuis verblijft verliest snel veel spiermassa. En dat is zeer moeilijk weer op te bouwen. Een gezonde 65-jarige is na tien dagen liggen zo’n 15 procent van zijn spiermassa kwijt. Voor zieke mensen gaat het nog sneller.

De jongste hoogleraar interne geneeskunde van Nederland doet aan de VU in Amsterdam onderzoek naar de gevolgen van inactiviteit. Onze spieren gaan erg snel achteruit als ze niet regelmatig gebruikt worden: “If you don’t use them, you loose them”. Veel vitale ouderen, die bijvoorbeeld een heup breken en daardoor lang inactief zijn, gaan opvallend snel achteruit waardoor ze niet meer zelfstandig kunnen wonen. Doordat patiënten thuis hun dagelijkse routines uitvoeren gaat het herstel daar beter.

Als onze spiermassa en spierkracht afnemen gaat het snel bergafwaarts. Er is zelfs een relatie tussen knijpkracht en geheugen. Ook is de knijpkracht van een 60-jarige zelfs een voorspeller van de levensverwachting.
Vanaf ons 35ste levensjaar neemt de spierkracht geleidelijk af, vanaf ons 50ste jaar gaat het sneller bergafwaarts met bijna een pond per jaar! Op een gegeven moment zakt de krachtwaarde onder het niveau dat nodig is om zelfstandig te kunnen leven.
Uiteraard spelen onze genen en opvoeding een rol, maar dat doen voeding en veel bewegen ook.

slaapSlapen: toch niet zo eenvoudig.

Het lijkt zo eenvoudig maar de statistieken laten zien dat er steeds minder en slechter geslapen wordt. Veel mensen komen dan ook onder de kritische grens van 6 uur per nacht!

Slaap is zo belangrijk omdat voornamelijk tijdens de nachtrust herstel processen van lichaam en geest optreden; onvoldoende herstel tijdens de nacht betekent een systeem dat geleidelijk steeds slechter functioneert en gebreken gaat vertonen. Niet voor niets kwam wielrenner Joop Zoetemelk met de uitspraak: "de Tour de France wordt gewonnen in bed".

De gevolgen van te weinig slaap: verhoogde concentratie stress hormonen in het bloed, een grotere kans op hart- en vaatziekten en vaker diabetes. Ook worden we minder creatief, hebben we een slechter humeur, maken slechtere keuzes (en daardoor ongelukken), zijn vaker ziek en hebben zelfs een groter overlijdensrisico. Ook komen overgewicht (door hormoonveranderingen) en depressies, minder weerstand (dus vaker ziek) en huidproblemen (minder slaap betekent meer rimpels) significant vaker voor. Werk en schoolprestaties worden negatief beïnvloed door een verminderde concentratie en een slechter geheugen.

Ook uw rug en nek hebben belang bij een goede nachtrust. Slecht slapen levert pijn en stijfheid op en zorgt er voor dat u lastiger uit bed komt en overdag slechter functioneert. Heeft u langer dan vijf tot tien minuten last van pijn of stijfheid als u uit bed komt, doe dan enkele lichte oefeningen. Vraag uw chiropractor welke voor u geschikt zijn. Ook voor het herstel van klachten is een goede nachtrust essentieel. Let bij het uit bed komen vooral op bewegingen waarbij u buigt en draait: er komt dan veel druk op de tussenwervelschijven in de onderrug waardoor u flink "door uw rug kunt gaan". Verder is het verstandig om het lichaam eerst even in beweging te brengen voordat u een tijd gaat zitten. De zonnegroet is daarbij een uitstekende keuze maar u kunt natuurlijk ook uw eigen routine ontwikkelen.

De Huffington Post heeft een mooie infografiek gemaakt met de korte en lange termijn gevolgen van slaaptekort.

Deze 7 tips van de Mayo kliniek helpen u om beter te slapen.

We krijgen regelmatig de vraag van patiënten of het verstandig is om paracetamol te nemen bij acute lage rugklachten.
De inzichten zijn recent duidelijk pcmveranderd.

Onderzoekers aan de Vrije Universiteit in Amsterdam kwamen in februari 2010 nog tot conclusie dat mensen met lage rugpijn beter paracetamol konden slikken dan ontstekingsremmers zoals ibuprofen, diclofenac en naproxen. De pijnstillers hebben een vergelijkbare werkzaamheid, maar paracetamol heeft minder vervelende bijwerkingen. Paracetamol was dan ook de standaard behandeling bij lage rugklachten.

Nieuw onderzoek aan de Universiteit van Sidney, en gepubliceerd in het gerenommeerde wetenschappelijke tijdschrift The Lancet van november 2014, leidde tot de conclusie dat acute lage rugklachten niet worden verminderd door het slikken van paracetamol. Ook zorgt paracetamol niet voor een sneller herstel, beter functioneren of een betere nachtrust, concluderen Australische onderzoekers. Dit nieuwe onderzoek onder 1600 patiënten met acute lage rugpijn wees uit dat een placebo in de meeste gevallen net zo goed werkt als paracetamol.
in het Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde wordt nu sterk getwijfeld of paracetamol als standaard behandeling moet worden geadviseerd bij lage rugklachten zoals nu nog het geval is.

stoelMeer staan, zelfs op kantoor, verlaagt uw kans op overgewicht, ziekte en vroegtijdig overlijden blijkt uit grootschalig onderzoek! Dat dit helaas nog niet overal is doorgedrongen bleek in de supermarkt waar een kassière op haar kop kreeg van haar manager omdat ze stond achter de kassa. Ze moest gaan zitten, staan mocht niet!

Dat we meer moeten bewegen en minder eten weten we al lang. Dat zitten echt heel schadelijk is blijkt nu ook uit recent grootschalig en langdurig onderzoek. Als u meer dan de helft van de dag zit (kantoor, TV, bank, eettafel, auto etc.) dan verdubbelt u uw kans op overgewicht, diabetes, hart- en vaatziekten en gewrichtsproblemen.

Zitten is zo schadelijk omdat ons lichaam nooit ontworpen is om passief te zijn: we hebben nog steeds het lichaam om te jagen en te verzamelen. Ons hele bewegingsapparaat (botten, spieren, gewrichten) blijft alleen in orde als het regelmatig op een juiste manier gebruikt wordt. Zitten vertraagt verder de spijsvertering waardoor er minder voedsel verbrand wordt en meer wordt opgeslagen als vet. Door na een maaltijd te wandelen voorkomt u een piek in uw bloedsuiker gehalte. Laat in de avond een flinke maaltijd of veel alcohol heeft een ander effect dan wanneer die maaltijd gevolgd wordt door een wandeling. Sumo worstelaars bijvoorbeeld willen zo zwaar mogelijk worden en gaan daarom na hun maaltijden altijd een uur liggen om er voor te zorgen dat zo veel mogelijk voedsel omgezet wordt in vet.

Ook in 2015 worden de chiropractische behandelingen vergoed door
vergoedingde ziektekostenverzekeraars. De behandelingen gaan niet ten koste van uw eigen risico. Het eigen risico is namelijk alleen van toepassing op de basisverzekering. De vergoeding gebeurt zoals altijd vanuit het aanvullende pakket. De vergoeding verschilt dus ook per verzekeraar en per pakket. Als u op de afbeelding klikt heeft u een onafhankelijk overzicht van alle verzekeringen.

Kijkt u goed naar uw oude polis en de aanbieding die u gekregen heeft voor het nieuwe jaar. De mate van vergoeding is mogelijk veranderd en ook is soms de maandpremie relatief laag gehouden maar betaalt u een (beduidend) hoger eigen risico dan het verplichte eigen risico van € 375. Let u dus goed op zodat u niet voor verrassingen komt te staan.

Het kan de moeite waard zijn om over te stappen naar een andere zorgverzekeraar. Dat mag één keer per jaar en moet dan voor 1 januari 2015 schriftelijk gebeuren. U heeft vervolgens tot 1 februari 2015 de tijd om een nieuwe verzekeraar te zoeken; die gaat dan met terugwerkende kracht per 1 januari in.
Als u al voor 1 januari een nieuwe zorgverzekeraar heeft uitgekozen dan regelt die de overstap en hoeft u zich niet zelf uit te schrijven bij uw oude verzekering.

Let u uiteraard niet alleen op de vergoedingen van de chiropractische behandelingen, maar ook op het gehele pakket dat wordt aangeboden en de kosten die u verwacht te maken.

uitkijkpostVeel mensen blijven met hun rug- en nekklachten maar doorlopen: er zal wel niets aan te doen zijn en misschien gaat het vanzelf wel over. Dit is niet nodig.

Na de grote belangstelling voor onze vorige 'analyse' dag, hebben we op zaterdag 1 november onze praktijk weer voor u geopend zodat u vrijblijvend uw klachten kunt laten analyseren, u krijgt dan direct advies op maat.
Dus als u zich afvraagt wat we voor u kunnen betekenen: neem dan contact met ons op.

In verband met de organisatie en om wachttijden te voorkomen kunt u zich voor deze vrijblijvende service aanmelden op 072-5339963. U bent van harte welkom.

Chiropractoren zijn universitair opgeleid en gespecialiseerd in het onderzoeken en behandelen van klachten aan het bewegingsapparaat en problemen die daar mee samenhangen. We behandelen dus veel patiënten met rug- en nekklachten maar ook bekken- en heupproblemen, schouderklachten of hoofdpijn.

De nieuwe Chiropractisch is verschenen.chiro

U vindt hier de 'special' over het zenuwstelsel met interessante informatie over:

-Chiropractie en het zenuwstelsel. Neuroplasticiteit, oftewel onze hersenen en zenuwen kunnen zich aanpassen.

-De veiligheid van de chiropractische behandeling.

-De invloed van vitamine B12 op onze zenuwen.

-Wat is een carpaal Tunnel Syndroom?

-Wat is positie afhankelijke duizeligheid en hoe is het te behandelen.

-Laatste stand chiropractisch wetenschappelijk onderzoek in Nederland met een bijdrage van Annemarie Roosenberg- de Zoete.

We wensen u veel leesplezier!

Als u op de afbeelding klikt opent in een nieuw venster de nieuwste Chiropractisch.



7 minutes workoutOmdat veel mensen tegenwoordig te druk zijn om uitgebreid te sporten doen, kiezen ze er vaak voor om dan maar helemaal niets te doen.

Internationaal onderzoek laat echter zien dat zelfs kortdurende inspanningen een duidelijke invloed kunnen hebben op uw gezondheid. Een minimale investering van tijd en toch een goede conditie.

In het verleden werd geadviseerd om minimaal 5 keer per week een een half uur te wandelen of te fietsen voor een goede conditie. Of 2 tot 3 keer een half uurtje joggen iedere week. Dit heeft een bewezen positief effect op uw hart en bloedvaten, diabetes, spijsvertering, gewrichten etc.

Deze nieuwe wetenschappelijke "7-Minute Workout" bestaat uit 12 oefeningen waarbij alleen een stoel en een muur nodig zijn, ideaal voor thuis. Er wordt alleen gewerkt met het lichaamsgewicht als belasting.
De oefeningen dienen in de aangegeven volgorde gedaan te worden, in verband met de afwisseling van spiergroepen. Elke oefening duurt telkens 30 seconden gevolgd door slechts 10 seconden rust. De intensiteit van de inspanning hoort op een schaal van 1-10 ongeveer een 8 te zijn; dus werk geconcentreerd. Zwaar, maar na 7 minuten bent u klaar. Klik hier voor een grotere afbeelding met de oefeningen.

Veel patiënten met rugklachten, pijn in de nek of hoofdpijn kiezen er voor om pijnstillers te gebruiken.rugpijn
Grootschalig onderzoek toont echter aan dat veel patiënten zich niet bewust zijn van de risico's die het gebruik van deze medicatie met zich meebrengt.

Met name voor de groep pijnstillers en ontstekingsremmers (NSAID's), waartoe bekende medicijnen als ibuprofen, diclofenac en naproxen behoren, wordt gewaarschuwd. Vooral maag- en darmproblemen en de beïnvloeding van andere medicijnen worden als risico genoemd. Paracetamol, niet behorend tot de NSAID's, geeft weinig maag- en darmklachten.
Wees dus voorzichtig met pijnstillers, ook als u ze zonder recept kunt kopen, ze zijn niet ongevaarlijk. Bijsluiters worden vaak niet gelezen, want daar schrik je toch alleen maar van, waardoor  bij de patiënt de kennis ontbreekt om de medicijnen op een veilige en juiste manier te gebruiken. 
Analyse van de gegevens van 7 miljoen patiënten met chronische pijn toonde aan dat 95% van deze patiënten gebruik maakte van pijnstillers en ontstekingsremmers. Vooral ouderen zijn een belangrijke risicogroep omdat ze vaker chronische klachten hebben en vaker een verminderde lever- en nierfunctie.

Is bedrust een goede remedie tegen rugklachten?Nieuws
De eerste gedachte bij lage rugklachten is vaak: ik ga in bed liggen en laat mij maar met rust, ik kom er pas uit als het over is. Helaas zorgt u er op die manier voor dat het herstel alleen maar langer gaat duren. Juist in beweging blijven bespoedigt het herstelproces. Uiteraard is het wel van belang om dat op een verstandige manier te doen: rustig wandelen en fietsen werkt uitstekend, net zoals rustig wat rekken en strekken of wat yoga oefeningen doen.
Uit onderzoek blijkt dat bedrust er voor zorgt dat de doorbloeding van de spieren en de beweeglijkheid van de gewrichten dramatisch afneemt. Ook wordt het kraakbeen in de gewrichten zachter/kwetsbaarder en nemen kracht, conditie en coördinatie af. De rug- en nekspieren hebben vooral de neiging om tijdens de bedrust in een verkrampte toestand te blijven. Rustig blijven bewegen heeft ook een positief effect op uw hart en longen, spijsvertering en zeker uw humeur. Lang zitten is overigens net zo slecht als lang liggen. 

De opleiding tot chiropractor is een vijfjarige voltijdsstudie op universitair niveau; gevolgd door een AECC Collegestagejaar en een afsluitend examen. Pas na deze zesjarige opleiding mag de chiropractor zich zelfstandig vestigen. Het is dus geen onderdeel van de opleiding fysiotherapie of een cursus.

Deze opleiding zorgt ervoor dat chiropractoren hun kennis en verfijnde tastzin ontwikkelen die noodzakelijk zijn voor het onderzoek en de behandeling van de vaak kleine stoornissen aan het bewegingsapparaat. 

Helaas is het nog niet mogelijk om in Nederland chiropractie te studeren. Om toegelaten te worden tot de opleiding is een V.W.O. diploma noodzakelijk met een NT of een NG profiel. Ook is een aanvullende Engelse taaltoets.

Hoewel chiropractoren in Nederland nog een relatief kleine groep vormen, zijn ze wereldwijd met 90.000 leden de derde beroepsgroep in de gezondheidszorg. Chiropractie bestaat al ruim 100 jaar en is ''gewoon'' in grote delen van de wereld. Met name in de Engelssprekende landen en  Scandinavië zijn chiropractoren volledig ingeburgerd.

In de nieuwe Chiropractisch vindt u de volgende interessante verhalen:NCA cover 03-2014maart 2014

Het ontstaan en de geschiedenis van de chiropractie.

Chiropractor Benjamin van Zuilekom vertelt over zijn rol in de Dakar Rally 2014.

De verschillen tussen chiropractie, manuele therapie en osteopathie worden verduidelijkt.

De ervaringen van een anesthesioloog als patiënt bij de chiropractor.

Wanneer is koelen verstandig en wanneer is warmte het best.

Annemarie Roosenberg - de Zoete informeert in een artikel  over het wetenschappelijk chiropratisch onderzoek waar ze mee bezig is aan de Vrije Universiteit in Amsterdam.

Door op de afbeelding te klikken opent u de nieuwste Chiropractisch in een nieuw venster.


ad61In de koersweek van 2013 werd mij duidelijk dat dit niet zomaar een fietstochtje was; ik heb toem zes keer Alpe d'Huez opgefietst. Vele duizenden toeschouwers maakten al bij aankomst op zondag duidelijk dat dit een bijzondere week zou worden. De saamhorigheid onder deelnemers, supporters en vrijwilligers is waarschijnlijk het beste te vergelijken met schaatskoorts en de elfstedentocht. Het grote verschil is natuurlijk het goede doel in Frankrijk: Geld inzamelen voor de strijd tegen kanker.

Omdat ik, in mijn directe omgeving, niemand heb verloren aan kanker voelde ik mij vorig jaar een soort indringer; al die mensen om me heen met ontroerende verhalen! Maar door de indrukwekkende koersweek in Alpe d’Huez groeide het besef dat we de put moeten dempen voordat het kalf verdronken is.

Als trotse vader van twee gezonde jonge kinderen wil ik daarom zoveel mogelijk geld ophalen voor onderzoek naar kanker zodat mijn gezin en familie compleet blijft!

bigstock-Person-digging-in-garden-24567146Door het milde weer is het tuinseizoen dit jaar vroeg begonnen en gezien het grote aantal blessures dat we ieder voorjaar zien, als gevolg van enthousiast tuinieren, hebben we een aantal handige adviezen op een rijtje gezet. Want soms ontstaan klachten door pure pech maar meestal waren ze te voorkomen geweest. We horen erg vaak ‘ik wilde alleen nog even snel…… en toen schoot het erin’.

We vinden het normaal om bij het sporten een ‘warming up’ te doen, maar doen dat niet als we een schutting in de tuin willen plaatsen, een conifeer uit de grond willen trekken of met de kruiwagen gaan lopen.

In Engeland wordt geadviseerd om je enigszins als een sporter voor te bereiden op het tuinieren. Wees niet bang, u hoeft geen trainingspak aan te trekken en te gaan rennen, licht stretchen en een wandelingetje maken om het lichaam goed wakker en warm te maken is genoeg. Ook goed nadenken over uw klus kan u veel leed besparen. Scheppen, graven, schoffelen, met kruiwagens lopen sjouwen: het is allemaal erg belastend voor de onderrug. Zeker als u de hele winter niets gedaan heeft.

Met deze 7 goede voornemens kunt u genieten van een betere rug en een betere gezondheid.LWK model


Deze  duidelijke stappen helpen u op weg naar een gezond 2014!

1- Zorg voor dagelijks minimaal 30 minuten lichamelijke inspanning. Zelfs een half uurtje rustig bewegen heeft al een duidelijke invloed op uw gezondheid. Niet alleen is het gunstig voor uw hart en bloedvaten, ook uw gewrichten en spijsvertering zijn er blij mee. Ook een vermindering van hoofdpijn en migraine kan optreden.

2- Meditatie en yoga kunnen uw stressniveaus verlagen waardoor uw weerstand verbetert en u minder snel ziek wordt.

3- Lach eens wat vaker. Onderzoek toont aan dat regelmatig lachen stress verlaagt en uw hart, longen en spieren activeert. Ook de endorfinen die vrijkomen hebben een positief effect op lichaam en geest.

4- Eet meer groene groente. Een dagelijkse portie groene groente levert de noodzakelijke vitaminen en mineralen om uw lichaam gezond te houden. Het 'slow-juicen' is een ideale manier om uw dagelijkse hoeveelheden binnen te krijgen.

ArtroseOuder worden heeft belangrijke gevolgen voor de kwaliteit van uw gewrichten. Uw kraakbeen en tussenwervelschijven worden dunner en minder elastisch. Het bewegeen gaat dan strammer en 
kan pijnlijk worden. Als gevolg daarvan gaan veel mensen minder bewegen waardoor de algehele conditie ook nog eens achteruit gaat. Het is essentieel, om ondanks het ongemak, in beweging te blijven. Uw chiropractor kan een belangrijke rol in spelen om het lichaam weer soepeler en beter in balans te brengen. Nog verstandiger is het om door middel van een verstandige levensstijl klachten te voorkomen. Ook daar adviseren we u graag bij. Een lichamelijk onderzoek is, samen met de anamnese, voldoende om de diagnose te stellen. Röntgenfoto's zijn zelden nodig.

Niet alleen bij ouderen!
Naast het ouder worden spelen meer factoren een rol bij het ontstaan van artrose: overgewicht en erfelijke factoren zijn belangrijk. Ook zwaar lichamelijk werk, (te) veel sporten en oude blessures zijn van invloed op de kwaliteit van uw gewrichten. Verder worden lichamelijke dysbalans, scoliose en beenlengteverschil als oorzaken genoemd.

Stress of RelaxOm gezond de kerst door te komen is voor veel mensen een uitdaging.
In het algemeen wordt er te weinig bewogen en te veel, en ongezond, gegeten en gedronken. Daarbij komt dan nog de stress; want we moeten prive en zakelijk nog van alles regelen alsof de wereld na 31 december niet meer bestaat. Als we dan ook nog met z'n allen bij elkaar gaan zitten en laat naar bed gaan, dan is het niet vreemd dat er problemen ontstaan.

We zien eigenlijk dat ons lichaam (en onze geest) overbelast wordt en onze weerstand afneemt. Dan kan het gebeuren dat we met een hele gewone beweging ineens door de rug gaan of met een stijve nek wakker worden. Onze rug lijkt als een soort zekering te werken: als er teveel op ons af komt dan begeeft die het.

Web watchHoewel wij er voor hebben gekozen om onze tarieven in 2014 niet te verhogen, is het de moeite waard om uw zorgverzekering tegen het licht te houden. U kunt nu veranderen van maatschappij en polis. Aangezien er grote verschillen zijn, ook in de vergoeding van uw chiropractie behandelingen, loont het om de verschillende mogelijkheden te bekijken.

Via chiropractievergoeding.nl krijgt u een actueel overzicht van de vergoedingen in 2014. Aangezien de vergoeding gebeurt uit het aanvullende pakket, gaat dit niet ten koste van uw eigen risico. Hoe hoog dat risico ook is.

Verder zien we dat ledenverenigingen als ICARE en EVEAN, voor hun leden, kortingen geven op de premie voor de basisverzekering en aanvullende verzekeringen.

Chiropractie een gezonde keuze.rug en nek 20112013

Het is opvallend hoe hinderlijk rug- en nekklachten kunnen zijn. Toch blijven veel mensen er lang mee doorlopen omdat de klachten er vaak ingeslopen zijn. Ook krijgen we soms de indruk dat mensen denken: het komt zo vaak voor, het zal er wel bij horen. Nog een opmerkinge die we vaak horen: ik heb nu al zolang last, daar zal wel niets aan te doen zijn. Het is echter niet normaal om pijn te hebben en in de meeste gevallen is er wel degelijk wat aan te doen.

Om deze mensen tegemoet te komen hebben we op zaterdag 30 november een vrijblijvende analyse van rug en nek. Wilt u gebruik maken van deze vrijblijvende service, meld u dan telefonisch aan op 072 5339963.

ErgonomieOmdat steeds meer volwassenen én kinderen veel tijd doorbrengen achter een beeldscherm is het belangrijker dan ooit om dat op een juiste manier te doen. Ook door het toenemende aantal werknemers dat op kantoor geen vaste werkplek meer heeft of thuis met laptop aan de keukentafel werkt. Door gebruik te maken van ergonomische principes kunt u veiliger, comfortabeler en efficiënter computeren; thuis en op uw werk. Ook voor werkgevers is het interessant om voor een goede werkplek te zorgen: fittere werknemers leiden uiteindelijk tot minder ziekteverzuim. 

Naast het instellen van uw werkplek is het belangrijk om enkele keren per uur op te staan want: ‘langdurig zitten is het nieuwe roken’ volgens het Diabetes Fonds. De gezondheidsrisico’s zijn namelijk net zo ernstig. Laat de lift links liggen als dat kan en neem de trap. Ga een stukje wandelen in de pauzes. De werktijd die u daardoor verliest wordt ruimschoots goedgemaakt door een verhoogde efficiency omdat u alerter blijft. Ook blijft het plezier in het werk langer aanwezig.

Gezonde voedingSteeds meer mensen hebben te maken met een te hoog cholesterolgehalte.
Volgens de bekende Mayo-clinic in de Verenigde Staten kunt u zelf een aanzienlijke bijdrage leveren aan het verlagen van uw cholesterolgehalte. Een hoog (HDL) cholesterol gehalte verhoogt de kans op hart en vaatziekten. Ook als u al medicijnen gebruikt vanwege uw hoge cholesterol, dan kunnen deze veranderingen bijdragen aan de effectiviteit van die medicijnen.

Bekende bijwerkingen van cholesterolverlagers zijn: spierpijn, gewrichtspijn en een grotere kans op verstuikingen.

Chiropractisch oktoberDe nieuwe NCA krant met interessante informatie over artrose en waarom hernia's niet altijd pijn veroorzaken. 

Ook vindt u informatie over pijn, het belang van een goede houding en het werk van de chiropractoren bij de Alpe d'HuZes.

Verder informatie over "de huisarts en de chiropractor".

Veel leesplezier gewenst.

Mocht u vragen of opmerkingen hebben, neem dan even contact op met uw chiropractor.

Door op de afbeelding te klikken opent "CHIROPRAKTISCH" automatisch in een nieuw venster.





Hardlopen is leuk en gezond, als u het tenminste verstandig aanpakt.Marathon

Het zwaarste deel van de marathon is van de bank naar de voordeur! Deze uitspraak van marathonkampioen Gerard Nijboer geeft aan dat het voor iedereen wel eens moeilijk kan zijn om te beginnen met lopen.

Voor veel mensen helpen hardloop apps (programma’s voor op uw smartphone) en schema’s om meer regelmaat en structuur in hun training aan te brengen.

Het is vaak verstandig om u aan te sluiten bij een hardloopgroep of atletiekvereniging. Dan krijgt u ook advies over looptechniek, trainingen op maat en kunt u direct vragen stellen en ervaringen uitwisselen met andere lopers. Dit werkt zeer motiverend en beschermt u voor overtraining.

Voor de mensen die zelf gaan lopen, en dat zijn er nogal wat, bieden de hardloop-apps een goede basis.

TigerSport en chiropractie: een goede keuze.

Waarom gaan veel sporters naar de chiropractor? Omdat ze optimaal willen
presteren!
Slecht functionerende gewrichten leiden tot veranderingen in het
bewegingspatroon, stijfheid van de spieren en gewrichten, minder kracht en
eerder optredende vermoeidheid. Uiteindelijk verminderen prestaties en ontstaan er blessures. Topsporters stellen de hoogste eisen aan hun lichaam en eisen dan ook een het hoogste op het gebied van begeleding.
Vroeger maakten toptennissers als John McEnroe en Martina Navratilova al gebruik van de diensten van chiropractoren om ze topfit te houden en sneller te laten herstellen van blessures en overbelasting. Recenter was bijvoorbeeld Venus Wlliams erg enthousiast: “Chiropractic gives me the flexibility I need to keep me in the game.”

Recht Je Rug volwassenen oefeningenRECHTJERUG© is een 3-minuten oefenprogramma voor de rug. Regelmatige training bevordert het evenwicht, de kracht en de flexibiliteit van rugspieren en wervelkolom. RechtjeRug dag 16 oktober 2013.Binnenkort is het weer zover. Op 16 oktober a.s. is het Wereld wervelkolom dag. De gelegenheid bij uitstek om het RECHTJERUG© programma onder de aandacht te brengen.

Het RECHTJERUG© programma is de Nederlandse versie van het Internationale oefenprogramma dat als wereldwijd initiatief van (para)medisch specialisten is ontwikkeld met als doel gewrichtsklachten te verminderen.RECHTJERUG© Nederland is gebaseerd op de Straighten Up campagnes in onder andere de VS, het Verenigd Koninkrijk en Australië en bestaat uit een aantal eenvoudige en leuke (!) oefeningen voor jong en oud die binnen 3 minuten uitgevoerd kunnen worden. De oefeningen zijn voor de rug, wat tandenpoetsen is voor het gebit, namelijk dagelijks onderhoud.

DSC 0009HEILOO – Dat chiropractie helpt om mensen beter, soepeler en met minder pijn te laten bewegen, is bij sommige mensen nog onbekend. Toch ervaren steeds meer mensen de positieve resultaten. Martin Roosenberg vestigde zich twintig jaar geleden met Praktijk Chiropractie Roosenberg aan de Kennemerstraatweg. De praktijk met zes behandelkamers telt inmiddels drie chiropractoren; naast Martin Roosenberg werken hier ook Annemarie Roosenberg-de Zoete en Marc-Jan Fransens.

Allen hebben een vijfjarige universitaire voltijd-studie in het buitenland (Engeland) gevolgd, omdat de opleiding in Nederland nog niet bestaat. Martin kwam tijdens zijn eerdere opleiding aan de Academie voor Lichamelijke Opvoeding in aanraking met chiropractie. ,,In alle Engelssprekende landen en Scandinavië, maar ook dichterbij in België maakt chiropractie onderdeel uit van de reguliere geneeskunde. Ook in de topsport is chiropractie wereldwijd ingeburgerd en zijn chiropractoren vaak opgenomen in sportbegeleidingsteams.

Kind laptop kleinHonderd jaar geleden kregen kinderen een kromme rug door kinderarbeid. Nu door hun tablets en smartphones. 40 procent van de jongeren loopt met de rug van een 50-jarige.

Deskundigen waarschuwen voor een oprukkend fenomeen bij kinderen en jongeren: de gameboyrug.

Kinderen in de groei zitten zo vaak kromgebogen boven hun smartphones, Nintendo's of tablets, dat ze een kromme, vergroeide rug zouden ontwikkelen.

Hart met handenAls extra service is onze praktijk sinds kort ook op maandag en donderdagavond geopend.

Dit om tegemoet te komen aan de toenemende vraag van onze patiënten.

U bent bij ons in goede handen.

Voor een afspraak of meer informatie kunt u bellen met 072 5339963.





InformatieEen vrijblijvend informatie consult is mogelijk als u zich afvraagt of een chiropractor iets voor u kan betekenen. Tijdens het gesprek en korte onderzoek vormt de chiropractor zich een beeld om u zo goed mogelijk te adviseren.

Er volgt tijdens het informatie consult geen behandeling en het  is geen vervanging voor het eerste consult. Dat is uitgebreider en wordt vrijwel altijd aansluitend gevolgd door de eerste behandeling.

Aan deze service zijn géén kosten verbonden. Deze consulten vinden alleen plaats op afspraak en op basis van beschikbaarheid. Dus loopt u niet te lang door met uw klachten en belt u even voor een afspraak dan weet u meteen waar u aan toe bent en of de chiropractor iets voor u kan doen.
Heeft u een vraagAls u een vraag heeft kunt u natuurlijk altijd even bellen. Mocht u een vraag hebben als onze praktijk gesloten is, dan kunt u een Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.. Wij doen ons best om die dan zo spoedig mogelijk te beantwoorden.

Om afspraken te wijzigen is het voor ons prettiger als u belt in plaats van mailt.