Sporten is gezond, maar alleen als u het slim aanpakt. Anders ervaart u meer nadelen dan voordelen. Er is overigens geen bewijs dat sporten noodzakelijk is, dat geldt wel voor bewegen.

Dus ook op de fiets naar het werk, tussen de middag een blokje om en ’s avonds lekker met de hond wandelen of in de tuin werken is zeer verstandig. U mag dus uiteraard naar de sportschool gaan maar om gezond te blijven hoeft het niet en heeft u niet eens een trainingspak nodig.

Sporters stellen speciale eisen aan hun lichaam. De behandeling van sportblessures vereist dan ook een speciale aanpak.

Ken de 10 regels over blessurepreventie, want de meeste blessures zijn te voorkomen.

1.    Doe een goede warming up én cooling-down
2.    Draag de juiste schoenen, kleding en bescherming
3.    Sport regelmatig en zorg voor een juiste techniek (dus neem les)
4.    Sportief gedrag zorgt er vaak voor dat ook de tegenstander zich
        sportief gedraagt en geen toevlucht zoekt tot agressief spel
5.    Zorg voor het juiste materiaal (tennisracket, golfclub)
6.    Doe rustig aan als u niet helemaal fit bent of sla desnoods een
        keer over
7.    Sport niet als u ziek bent, overschat uw capaciteiten niet
8.    Neem voldoende rust voor u een volgende activiteit begint
9.    Neem de tijd om te herstellen van een blessure
10.  Bezoek regelmatig uw chiropractor om uw lichaam optimaal
        te laten functioneren

Besef dat sommige sporten meer risico’s met zich meebrengen dan andere sporten. Vooral balsporten en teamsporten veroorzaken veel klachten. Zwemmen is niet goed voor iedereen! Voor mensen met nek- en rugklachten is zwemmen niet de ideale manier om aan de conditie te werken.

Wees reëel in uw doelstellingen; grootse plannen vragen een forse en consequente tijdinvestering.
Krachttraining kan zeer zinvol zijn, mits uitstekend begeleid. Pijn en coördinatie bepalen hoever u kunt gaan.

Verstandig bewegen en sporten levert goede resultaten op, onverstandig sporten levert alleen problemen op.  Als u altijd spierpijn heeft na het sporten, doet u iets verkeerd.  Als u een zwakke rug heeft, dient u juist uw rugspieren te trainen.

Train niet te hard als u wilt afvallen, train wel regelmatig. Zorg voor een verstandige ‘arbeid - rust’ verhouding. Doe niet aan wedstrijden mee als u niet 100% fit bent.

Uw chiropractor is gespecialiseerd in het onderzoeken en behandelen van klachten van het bewegingsapparaat. Chiropractoren adviseren u graag op het gebied van sport en het voorkomen van sportblessures.

Veel (top)sporters gebruiken de diensten van hun chiropractor om optimaal te kunnen presteren.


Wees vriendelijk voor uw lichaam en behandel het met respect, dan is uw lichaam vriendelijk voor u.