Veel mensen blijven met hun rug- en nekklachten maar doorlopen: er zal wel niets aan te doen zijn en misschien gaat het vanzelf wel over. Dit is niet nodig.

Na de grote belangstelling voor onze vorige ‘analyse’ dag, hebben we op zaterdag 1 november onze praktijk weer voor u geopend zodat u vrijblijvend uw klachten kunt laten analyseren, u krijgt dan direct advies op maat.
Dus als u zich afvraagt wat we voor u kunnen betekenen: neem dan contact met ons op.

In verband met de organisatie en om wachttijden te voorkomen kunt u zich voor deze vrijblijvende service aanmelden op 072-5339963. U bent van harte welkom.

Chiropractoren zijn universitair opgeleid en gespecialiseerd in het onderzoeken en behandelen van klachten aan het bewegingsapparaat en problemen die daar mee samenhangen. We behandelen dus veel patiënten met rug- en nekklachten maar ook bekken- en heupproblemen, schouderklachten of hoofdpijn.
Lees meer

Omdat veel mensen tegenwoordig te druk zijn om uitgebreid te sporten doen, kiezen ze er vaak voor om dan maar helemaal niets te doen.

Internationaal onderzoek laat echter zien dat zelfs kortdurende inspanningen een duidelijke invloed kunnen hebben op uw gezondheid. Een minimale investering van tijd en toch een goede conditie.

In het verleden werd geadviseerd om minimaal 5 keer per week een een half uur te wandelen of te fietsen voor een goede conditie. Of 2 tot 3 keer een half uurtje joggen iedere week. Dit heeft een bewezen positief effect op uw hart en bloedvaten, diabetes, spijsvertering, gewrichten etc.

Deze nieuwe wetenschappelijke “7-Minute Workout” bestaat uit 12 oefeningen waarbij alleen een stoel en een muur nodig zijn, ideaal voor thuis. Er wordt alleen gewerkt met het lichaamsgewicht als belasting.
De oefeningen dienen in de aangegeven volgorde gedaan te worden, in verband met de afwisseling van spiergroepen. Elke oefening duurt telkens 30 seconden gevolgd door slechts 10 seconden rust. De intensiteit van de inspanning hoort op een schaal van 1-10 ongeveer een 8 te zijn; dus werk geconcentreerd. Zwaar, maar na 7 minuten bent u klaar. Klik hier voor een grotere afbeelding met de oefeningen.
Lees meer

Is bedrust een goede remedie tegen rugklachten?
De eerste gedachte bij lage rugklachten is vaak: ik ga in bed liggen en laat mij maar met rust, ik kom er pas uit als het over is. Helaas zorgt u er op die manier voor dat het herstel alleen maar langer gaat duren. Juist in beweging blijven bespoedigt het herstelproces. Uiteraard is het wel van belang om dat op een verstandige manier te doen: rustig wandelen en fietsen werkt uitstekend, net zoals rustig wat rekken en strekken of wat yoga oefeningen doen.Uit onderzoek blijkt dat bedrust er voor zorgt dat de doorbloeding van de spieren en de beweeglijkheid van de gewrichten dramatisch afneemt. Ook wordt het kraakbeen in de gewrichten zachter/kwetsbaarder en nemen kracht, conditie en coördinatie af. De rug- en nekspieren hebben vooral de neiging om tijdens de bedrust in een verkrampte toestand te blijven. Rustig blijven bewegen heeft ook een positief effect op uw hart en longen, spijsvertering en zeker uw humeur. Lang zitten is overigens net zo slecht als lang liggen. 
Lees meer

In de nieuwe Chiropractisch vindt u de volgende interessante verhalen:maart 2014

Het ontstaan en de geschiedenis van de chiropractie.

Chiropractor Benjamin van Zuilekom vertelt over zijn rol in de Dakar Rally 2014.

De verschillen tussen chiropractie, manuele therapie en osteopathie worden verduidelijkt.

De ervaringen van een anesthesioloog als patiënt bij de chiropractor.

Wanneer is koelen verstandig en wanneer is warmte het best.

Annemarie Roosenberg – de Zoete informeert in een artikel  over het wetenschappelijk chiropratisch onderzoek waar ze mee bezig is aan de Vrije Universiteit in Amsterdam.

Door op de afbeelding te klikken opent u de nieuwste Chiropractisch in een nieuw venster.

Door het milde weer is het tuinseizoen dit jaar vroeg begonnen en gezien het grote aantal blessures dat we ieder voorjaar zien, als gevolg van enthousiast tuinieren, hebben we een aantal handige adviezen op een rijtje gezet. Want soms ontstaan klachten door pure pech maar meestal waren ze te voorkomen geweest. We horen erg vaak ‘ik wilde alleen nog even snel…… en toen schoot het erin’.

We vinden het normaal om bij het sporten een ‘warming up’ te doen, maar doen dat niet als we een schutting in de tuin willen plaatsen, een conifeer uit de grond willen trekken of met de kruiwagen gaan lopen.

In Engeland wordt geadviseerd om je enigszins als een sporter voor te bereiden op het tuinieren. Wees niet bang, u hoeft geen trainingspak aan te trekken en te gaan rennen, licht stretchen en een wandelingetje maken om het lichaam goed wakker en warm te maken is genoeg. Ook goed nadenken over uw klus kan u veel leed besparen. Scheppen, graven, schoffelen, met kruiwagens lopen sjouwen: het is allemaal erg belastend voor de onderrug. Zeker als u de hele winter niets gedaan heeft.
Lees meer