Zwemmen wordt niet vaak geassocieerd met blessures. Het is de ideale sport om je hart en longen te trainen en zo een betere conditie te krijgen. Toch is zwemmen niet geheel zonder risico. Met name de schouders, rug en nek kunnen overbelast raken.
Mocht u geblesseerd raken dan bieden we u bij Praktijk Chiropractie Roosenberg een passend behandelplan om u weer zo snel mogelijk pijnvrij te krijgen. Als geregistreerd sportchiropractor hebben we ervaring en goede resultaten met het behandelen van zwemblessures.
Chiropractie: een sportieve keuze.
Welke blessures kunnen ontstaan bij zwemmen?
Doordat de meeste mensen schoolslag zwemmen zien we de meeste blessures als gevolg van het zwemmen in de nek, de onderrug, de schouders en de knieën. De houding met een holle rug en holle nek worden niet door iedereen als prettig ervaren.
Het borstcrawl zwemmen is technisch en conditioneel een uitdaging maar minder belastend voor de hele wervelkolom.
Welke blessures kunnen ontstaan bij zwemmen?
Doordat de meeste mensen schoolslag zwemmen zien we de meeste blessures als gevolg van het zwemmen in de nek, de onderrug, de schouders en de knieën. De houding met een holle rug en holle nek worden niet door iedereen als prettig ervaren.
Het borstcrawl zwemmen is technisch en conditioneel een uitdaging maar minder belastend voor de hele wervelkolom.
Hoe voorkom je zwemblessures?
Overbelasting bij het zwemmen is vrij eenvoudig te voorkomen:
- bouw het aantal baantjes dat u zwemt geleidelijk op
- wissel school- en rugslag regelmatig af. Kun je geen rugslag? Neem dan regelmatig even rust tussen het zwemmen door
- adem uit in het water en gebruik dit moment om je nek te ontspannen
- geef de voorkeur aan borstcrawl indien mogelijk – deze slag is minder belastend voor nek, rug en knieën
- neem zwemles (veel zwembaden bieden ook lessen aan voor volwassenen)
Hoe voorkom je zwemblessures?
Overbelasting bij het zwemmen is vrij eenvoudig te voorkomen:
- bouw het aantal baantjes dat u zwemt geleidelijk op
- wissel school- en rugslag regelmatig af. Kun je geen rugslag? Neem dan regelmatig even rust tussen het zwemmen door
- adem uit in het water en gebruik dit moment om je nek te ontspannen
- geef de voorkeur aan borstcrawl indien mogelijk – deze slag is minder belastend voor nek, rug en knieën
- neem zwemles (veel zwembaden bieden ook lessen aan voor volwassenen)
Hoe worden zwemblessures behandeld?
Mocht je een blessure oplopen bij het zwemmen, neem dan contact op met Praktijk Chiropractie Roosenberg. Wij helpen je graag weer op weg zodat je snel kunt genieten van alle voordelen die zwemmen te bieden heeft.
Als geregistreerd sportchiropractor bieden wij niet alleen effectieve behandeling van uw zwemblessure, maar richten we ons ook op preventie van toekomstige blessures. Door onze gedegen opleiding en continue nascholing staat u verzekerd van hoogwaardige zorg en deskundig advies.
Chiropractie is niet alleen ons vak – onze passie voor sport en gezondheid drijft ons om het beste uit elke behandeling te halen.
Hoe worden zwemblessures behandeld?
Mocht je een blessure oplopen bij het zwemmen, neem dan contact op met Praktijk Chiropractie Roosenberg. Wij helpen je graag weer op weg zodat je snel kunt genieten van alle voordelen die zwemmen te bieden heeft.
Als geregistreerd sportchiropractor bieden wij niet alleen effectieve behandeling van uw zwemblessure, maar richten we ons ook op preventie van toekomstige blessures. Door onze gedegen opleiding en continue nascholing staat u verzekerd van hoogwaardige zorg en deskundig advies.
Chiropractie is niet alleen ons vak – onze passie voor sport en gezondheid drijft ons om het beste uit elke behandeling te halen.
Ontmoet onze chiropractoren en maak een afspraak
Heb je een vraag? Bel ons!
Aangesloten bij
