Skiën en snowboarden zijn fantastische wintersporten, maar ze stellen ook specifieke eisen aan je lichaam.
Vooral de spieren in je onderrug en buik (je core) zijn essentieel om de juiste skihouding aan te houden. Daarbij zit een ongeluk in de sneeuw vaak in een klein hoekje, en veel blessures aan knie, pols en nek zijn het directe gevolg van een val.
Bij Praktijk Chiropractie Roosenberg hebben we als geregistreerd sportchiropractor goede resultaten met het behandelen van blessures als gevolg van de wintersport. Chiropractie: een sportieve keuze.
Hoe ontstaan ski- en snowboard blessures?
De belasting op je rug komt tijdens het skiën en snowboarden uit verschillende hoeken:
- het tillen en dragen van zware skiuitrusting zoals ski’s en skischoenen (echt waar)
- de schokken die je wervelkolom opvangt bij het skiën over hobbels en oneffen terrein
- plotselinge bewegingen om een val te voorkomen, die je rug extra kunnen belasten
- de impact op je wervelkolom bij een val
- het lange zitten tijdens de reis naar de wintersport!
Hoe ontstaan ski- en snowboard blessures?
De belasting op je rug komt tijdens het skiën en snowboarden uit verschillende hoeken:
- het tillen en dragen van zware skiuitrusting zoals ski’s en skischoenen (echt waar)
- de schokken die je wervelkolom opvangt bij het skiën over hobbels en oneffen terrein
- plotselinge bewegingen om een val te voorkomen, die je rug extra kunnen belasten
- de impact op je wervelkolom bij een val
- het lange zitten tijdens de reis naar de wintersport!
Hoe voorkom je blessures op de wintersport?
Voorkom problemen op de wintersport door:
- een aantal maanden voor je wintersportvakantie te werken aan een goede conditie
- les te nemen voor een goede houding
- het hele jaar te trainen om een sterke ‘core’ (rompspieren) op te bouwen, die je rug beschermt bij plotselinge bewegingen
- pistes te kiezen die passen bij je niveau om onnodige valpartijen te voorkomen
- op tijd te stoppen voordat vermoeidheid toeslaat en je techniek je in de steek laat
- je skiuitrusting in de juiste houding te dragen
- gebruik te maken van de juiste beschermingsmiddelen, vooral bij het snowboarden.
Hoe voorkom je blessures op de wintersport?
Voorkom problemen op de wintersport door:
- een aantal maanden voor je wintersportvakantie te werken aan een goede conditie
- les te nemen voor een goede houding
- het hele jaar te trainen om een sterke ‘core’ (rompspieren) op te bouwen, die je rug beschermt bij plotselinge bewegingen
- pistes te kiezen die passen bij je niveau om onnodige valpartijen te voorkomen
- op tijd te stoppen voordat vermoeidheid toeslaat en je techniek je in de steek laat
- je skiuitrusting in de juiste houding te dragen
- gebruik te maken van de juiste beschermingsmiddelen, vooral bij het snowboarden.
Hoe behandel je wintersportblessures?
Heeft u een blessure hebben opgelopen op de wintersport? Wacht dan niet te lang en maak een afspraak bij Praktijk Chiropractie Roosenberg. We hebben veel ervaring en goede resultaten met het behandelen van wintersportblessures. Ook voor een preventieve check up kunt u bij ons terecht.
Als gecertificeerde sportchiropractoren combineren wij expertise in chiropractie met specialistische sportkennis.
In onze praktijk bieden wij niet alleen effectieve behandeling van uw huidige klachten, maar richten we ons ook op preventie van toekomstige blessures. Door onze gedegen opleiding en continue nascholing staat u verzekerd van hoogwaardige zorg en deskundig advies.
Hoe behandel je wintersportblessures?
Heeft u een blessure hebben opgelopen op de wintersport? Wacht dan niet te lang en maak een afspraak bij Praktijk Chiropractie Roosenberg. We hebben veel ervaring en goede resultaten met het behandelen van wintersportblessures. Ook voor een preventieve check up kunt u bij ons terecht.
Als gecertificeerde sportchiropractoren combineren wij expertise in chiropractie met specialistische sportkennis.
In onze praktijk bieden wij niet alleen effectieve behandeling van uw huidige klachten, maar richten we ons ook op preventie van toekomstige blessures. Door onze gedegen opleiding en continue nascholing staat u verzekerd van hoogwaardige zorg en deskundig advies.
Ontmoet onze chiropractoren en maak een afspraak
Heb je een vraag? Bel ons!
Aangesloten bij
