Fitness is terecht een zeer populaire sport geworden, voor mensen van alle leeftijden.
Dit is een goede ontwikkeling, maar vooral de onderrug, knieën en schouders kunnen zwaar worden belast. Dit geldt voor krachttraining, en ook voor groepslessen waarbij veel wordt gestept en gesprongen.
Bij Praktijk Chiropractie Roosenberg hebben we door onze specialisatie als sportchiropractor ruime ervaring en goede resultaten met het behandelen van blessures als gevolg van het fitnessen. Chiropractie: een sportieve keuze.
Hoe ontstaan blessures bij het fitnessen?
De basisregel is dat je iedere oefening die je doet technisch correct en pijnvrij moet kunnen uitvoeren. Let dus op je techniek, zorg voor een geleidelijk opbouw en geef het lichaam tijd om te herstellen.
Je tussenwervelschijven, pezen en banden hebben meer tijd nodig om zich aan te passen dan je spieren. Dit leidt regelmatig tot overbelasting van rug, knieën en schouders. Bij zware squats en deadlifts zijn zelfs microbeschadigingen aan de wervels geconstateerd. Vooral als gevolg van een niet-optimale techniek
Blessures als gevolg van het fitnessen zijn met een goede strategie gelukkig goed te behandelen en vrijwel altijd te voorkomen.
Hoe ontstaan blessures bij het fitnessen?
De basisregel is dat je iedere oefening die je doet technisch correct en pijnvrij moet kunnen uitvoeren. Let dus op je techniek, zorg voor een geleidelijk opbouw en geef het lichaam tijd om te herstellen.
Je tussenwervelschijven, pezen en banden hebben meer tijd nodig om zich aan te passen dan je spieren. Dit leidt regelmatig tot overbelasting van rug, knieën en schouders. Bij zware squats en deadlifts zijn zelfs microbeschadigingen aan de wervels geconstateerd. Vooral als gevolg van een niet-optimale techniek
Blessures als gevolg van het fitnessen zijn met een goede strategie gelukkig goed te behandelen en vrijwel altijd te voorkomen.
Hoe voorkom je blessures bij het fitnessen?
Een correcte uitvoering van de oefeningen is de belangrijkste regel om blessurevrij te blijven.
Train met een Personal Trainer in plaats van een schema te gebruiken van het internet. Het is, zeker in het begin, noodzakelijk dat er een expert bij je trainingen aanwezig is die je kan corrigeren.
Respecteer de beperkingen die het lichaam heeft. Niet iedereen heeft een lichaam dat op Olympisch niveau kan presteren.
Doe altijd een warming-up en een cooling-down.
Hoe voorkom je blessures bij het fitnessen?
Een correcte uitvoering van de oefeningen is de belangrijkste regel om blessurevrij te blijven.
Train met een Personal Trainer in plaats van een schema te gebruiken van het internet. Het is, zeker in het begin, noodzakelijk dat er een expert bij je trainingen aanwezig is die je kan corrigeren.
Respecteer de beperkingen die het lichaam heeft. Niet iedereen heeft een lichaam dat op Olympisch niveau kan presteren.
Doe altijd een warming-up en een cooling-down.
Hoe worden fitnessblessures behandeld?
Bij Praktijk Chiropractie Roosenberg hebben we ruime ervaring met het behandelen van blessures als gevolg van het fitnessen. Als gecertificeerde sport-chiropractoren combineren wij expertise in chiropractie met specialistische sportkennis.
In onze praktijk bieden wij niet alleen de effectieve behandeling van uw huidige klachten, maar richten we ons ook op preventie van toekomstige blessures. We nodigen je dan ook graag uit om je trainingsschema mee te nemen voor een evaluatie, zodat we samen kunnen beoordelen welke oefeningen op dit moment het beste aansluiten bij jouw fysieke conditie en met name bij de belastbaarheid van je rug. Maak vandaag nog een afspraak en ervaar het verschil van specialistische chiropractische zorg.
Chiropractie is ons vak – sport is onze passie.
Hoe worden fitnessblessures behandeld?
Bij Praktijk Chiropractie Roosenberg hebben we ruime ervaring met het behandelen van blessures als gevolg van het fitnessen. Als gecertificeerde sport-chiropractoren combineren wij expertise in chiropractie met specialistische sportkennis.
In onze praktijk bieden wij niet alleen de effectieve behandeling van uw huidige klachten, maar richten we ons ook op preventie van toekomstige blessures. We nodigen je dan ook graag uit om je trainingsschema mee te nemen voor een evaluatie, zodat we samen kunnen beoordelen welke oefeningen op dit moment het beste aansluiten bij jouw fysieke conditie en met name bij de belastbaarheid van je rug. Maak vandaag nog een afspraak en ervaar het verschil van specialistische chiropractische zorg.
Chiropractie is ons vak – sport is onze passie.
Ontmoet onze chiropractoren en maak een afspraak
Heb je een vraag? Bel ons!
Aangesloten bij
